具備這個特徵的關係，再親近都需要警惕

2.平日裡，試著學會表達憤怒： Robertson教授指出，在面對壓力時，人們要學會適當地展現和表達憤怒。只有這樣，才會更有衝勁去面對問題，克服困境來消除憤怒。然而生活中許多人會選擇壓抑憤怒，是因為ta們覺得憤怒是「壞」的。

事實上情緒並沒有「好」、「壞」之分，任何情緒都有它的用途。比如憤怒的用途是，激發人們的力量去解決問題，並且讓引起你憤怒的人意識到得尊重你的需求。 哪怕是在親近的關係里，適當地表達憤怒也是必須的。只有這樣我們才能逐漸在這段關係中，重新建立起被突破的邊界，並捍衛住它。

3.長遠來看，我們需要嘗試提升自己的力量： 從小事做起，嘗試自我堅定地表達自己的需求和想法，比如當你試圖拒絕對方的要求時，你可以從「我」的角度來陳述（I statement），「我沒有時間做…」，「我不想做…」。 這並不意味著你不再尊重對方、不願為你們的關係做出妥協，而是意味著你能在尊重自己的基礎上去尊重對方。

通過這樣的方式，你也能逐漸減少單方面的付出。 如果嘗試了很久，關係的狀態也沒有起色，你還是只能感受到壓力和折磨，那麼我們就需要適當遠離了。關係和聯結很重要，但那一定不能以你個人的身心健康為代價。