孩子長高季,早餐千萬別湊合,教你8道快手早餐,營養美味長高高

2023-04-08     財神爺     反饋
6/7
鮮蝦雜蔬小米疙瘩湯

食材:小米10克、清水300毫升、基圍蝦4隻、青菜一小顆、喜歡的蔬菜20克、西紅柿30克、麵粉30克、食用油5克

做法:

1、小米淘洗乾淨,放入鍋中中小火煮10分鐘左右。8分熟就可以了。露醬用的三色小米,沒有的媽媽用普通小米就可以哦~

2、煮小米的時候準備其他食材,青菜流水下洗乾淨,切成平時寶寶吃的大小。

3、基圍蝦去殼去蝦線,也弄成寶寶平時吃的大小。如果寶寶不能吃蝦,可以換成其他肉類,豬肉、牛肉等都可以。

4、西紅柿洗乾淨切塊,小寶寶吃的話開水燙一下去皮,更好消化。煮好的小米用篩子過濾掉水分。煮小米的湯不要倒,一會拿來煮疙瘩湯用。

5、邊用筷子攪拌邊把小米和麵粉混合,小米一定要乾燥一點,不然很容易成大麵糰。萬一成大麵糰了用手分小再裹麵粉即可。露醬用的南瓜麵粉,所以看起來顏色很美味~

6、鍋中加少許油,放入西紅柿炒出汁。然後加入雜蔬,倒入小米湯。燒開之後倒入小米疙瘩、蝦仁煮3分鐘左右加入青菜煮熟就可以出鍋了。
旺旺來 • 20K次觀看
旺旺來 • 940次觀看
旺旺來 • 850次觀看
開心果 • 850次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 640次觀看
開心果 • 860次觀看
開心果 • 880次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 650次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 940次觀看
開心果 • 790次觀看
開心果 • 550次觀看
開心果 • 470次觀看
開心果 • 460次觀看
旺旺來 • 540次觀看
旺旺來 • 790次觀看
旺旺來 • 690次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 640次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 570次觀看