春天要記得除濕，這5款經典的「祛濕」湯別錯過，讓身體更輕鬆

簡介：山藥具有健脾利濕、益氣養陰的作用，紅棗則能補血養顏，兩者搭配煮粥，既營養又美味。

所需材料：山藥200克、紅棗10顆、大米100克、水適量、糖或蜂蜜適量（可選）

製作過程：

1、準備材料：將山藥去皮切段，紅棗洗凈備用，大米提前浸泡30分鐘。

2、煮粥：將大米和適量水放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮20分鐘。

3、加入山藥和紅棗：將山藥段和紅棗加入鍋中，繼續煮20-30分鐘，直到粥變得粘稠。

4、調味：根據個人口味加入適量糖或蜂蜜調味，攪拌均勻即可。

提示和建議：山藥煮粥時容易糊底，建議不時攪拌，以免粘鍋。