七道營養燉湯，一周不重樣，有肉有菜又有湯，全家老小都愛喝

準備食材:馬蹄，板栗，排骨，枸杞子，蔥花，薑片。

做法步驟:

1、馬蹄削掉外皮，清洗乾淨備用。板栗去殼，洗凈備用。

2、排骨清洗乾淨，剁成小塊後冷水下鍋焯水，放入薑片去腥，煮開後撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分。

3、把排骨、馬蹄、板栗、薑片放入湯鍋中，加入足量的清水，燉煮一個小時。

4、燉煮好了之後，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上枸杞子和蔥花即可出鍋開吃。

七、蓮藕花生排骨湯