被譽為「通便王」的8種菜,建議:一周吃三次,潤腸排毒,腸胃好

2024-01-27     開心果     反饋
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四、白蘿蔔

白蘿蔔含有纖維和天然酶,促進食物消化,有助於順暢排便。

推薦食譜:酸甜醬蘿蔔

做法:

1、蘿蔔清洗乾淨,切薄片,加2勺白糖抓勻腌制半小時

2、準備配料,小碗中加2勺白糖、5勺生抽、1勺老抽、3勺蚝油、6勺陳醋、1勺蜂蜜、半碗清水攪拌均勻備用,小米辣、檸檬、蒜瓣、薑片、香菜清洗乾淨切好備用

3、腌制好的蘿蔔擰乾水分,加入所有配料,混合均勻腌制3小時以上即可

4、蘿蔔去皮不去皮都可以,我用的1個大蘿蔔,2斤左右,這個調味料的用量腌出來味道還可以。蘿蔔不要太老,腌出水分,不然辣口
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