夏天是孩子長高季,推薦10道菜,既長身體又補鈣,家長千萬別錯過

2023-11-23     開心果     反饋
7/10
1、準備食材‬:黃瓜‬、胡蘿蔔‬、雞胸肉‬、蒜瓣‬、生抽‬、料酒‬、黑胡椒‬、食鹽‬、澱粉‬

2、黃瓜‬胡蘿蔔‬炒雞胸肉‬的‬做法:

(1)黃瓜洗凈切片,雞胸肉洗凈切片,胡蘿蔔洗凈去皮切片,蒜瓣剝皮切片備用。

(2)腌制‬雞胸肉‬:肉片‬放入‬碗中‬,加入‬適量的生抽‬、料酒‬、黑胡椒‬、食鹽‬、澱粉‬抓拌均勻‬腌制‬20分鐘入味‬備用‬。

(3)鍋中熱油下入腌制好的雞胸肉,煎至兩面金黃色,放入適量的蒜片爆香。

(4)再放入胡蘿蔔和黃瓜翻炒變軟,下入雞胸肉翻炒片刻。

(5)加入適量的生抽、蚝油、黑胡椒粉大火翻炒均勻,關火出鍋裝盤即可,色香味俱全大人小孩都愛吃!

八‬、蒜苔‬炒肉
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