夏天是孩子長高季，推薦10道菜，既長身體又補鈣，家長千萬別錯過

1、準備食材‬：青椒‬、臘腸‬‬、雞蛋‬、白芝麻‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬、食鹽‬、老抽‬

2、青椒‬雞蛋‬炒‬火腿腸‬的做法：

（1）青椒洗凈去蒂切塊，臘腸切片，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）鍋中熱油炒香臘腸盛入盤中，鍋底留油倒入雞蛋液煎熟盛出備用。

（3）鍋底留油爆香蒜末，下入青椒翻炒片刻，加入適量的生抽、蚝油、食鹽、老抽。

（4）大火翻炒均勻，關火出鍋裝盤撒上少許白芝麻點綴即可，簡單又下飯，又營養健康，大人小孩都喜歡吃的一道家常菜！

七‬、黃瓜胡蘿蔔‬‬炒‬雞胸肉‬