減肥無需節食，分享七款減脂菜，低脂又美味，多吃不胖

【菠菜拌金針菇】

所需食材:

菠菜200g，金針菇300g，小米椒三個，大蒜五瓣。

做法:

1.靈魂調料:小米椒+蒜末+潑上熱油+勺生抽+2勺香醋+1勺蚝油+少許鹽+蔥花拌勻。

2.鍋中放清水，放幾滴食用油，一勺鹽，水開後放金針菇，放菠菜焯水撈出，倒入涼拌汁拌勻即可。