減肥無需節食，分享七款減脂菜，低脂又美味，多吃不胖

減肥無需節食，分享七款減脂菜，低脂又美味，多吃不胖

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。最近有點忙，有好多天沒有更新美食了。不過再忙，減肥的事情不能中斷，每天稱體重，每天給自己做減脂餐，今天整理了七款減脂菜，也是這段時間我經常吃的，分享給大家，希望對正在瘦身的朋友有幫助~

【涼拌果味蝦仁】

所需食材:

基圍蝦400g，檸檬四片，百香果一個，生薑一塊，大蒜三瓣，洋蔥適量，小米椒三個，杭椒一個，香菜一根。

做法:

1.準備食材並清洗乾淨，基圍蝦去蝦頭蝦線，青紅椒切圈，洋蔥切丁，切蒜末。

2.無油水果涼拌汁:

蒜末+洋蔥+青紅椒+1勺白芝麻+3勺生抽+2勺香醋+1勺蚝油+1勺代糖+鹽+檸檬片+百香果果汁拌勻

3.鍋中放清水，放蔥姜，水開後放基圍蝦，變色煮熟撈出(2分鐘左右)，剝去蝦殼，放入涼拌汁中拌勻即可。