春季是肝火旺盛的季節,推薦10款粥,養肝潤燥家人常喝好處多

2023-11-11     開心果     反饋
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1、準備‬食材:糯米‬、花生米‬、黑米‬、黑豆‬、紅豆‬、蓮子‬、紅棗‬、冰糖‬、枸杞‬、核桃‬

2、雜糧‬核桃粥‬的做法:

(1)將糯米、黑米、黑豆、紅豆、蓮子淘洗乾淨,放入碗中加入適量清水浸泡片刻。

(2)紅棗和枸杞沖洗乾淨,核桃取出仁。

(3)將浸泡好的所有豆類和米類全部放入鍋中,加入適量清水漫過食材大火煮開。

(4)轉小火再加入花生、紅棗、枸杞、核桃蓋上鍋蓋繼續煮開。

(5)加入適量的冰糖調味,煮至冰糖融化粥濃稠關火出鍋,做法簡單營養美味,大人小孩都喜歡喝,學會了給家人安排上!

五‬、養生粥‬
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