春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

大家好，春天是萬物復甦的好時節，俗話說一年之計在於春，春天是肝火旺盛的季節，也是養肝護肝的黃金時期，推薦大家十款粥，養肝潤燥家人常喝好處多，做法簡單小編把步驟給大家整理到了下方，大家學會了給家人試著做一下吧！

一‬、南瓜‬枸杞‬小米粥‬

1、準備‬食材：小米‬、枸杞‬、紅棗‬、冰糖‬

2、南瓜枸杞‬小米粥‬的‬做法‬：

（1）小米淘洗乾淨放入碗中，加入適量清水浸泡片刻，紅棗和枸杞沖洗乾淨備用。

（2）南瓜去皮去籽切塊，放入蒸鍋中加入適量清水大火蒸熟。

（3）取出用勺子壓成泥，鍋中倒入適量清水煮開，下入浸泡好的小米煮至片刻。

（4）再放入南瓜泥攪拌均勻，蓋上鍋蓋大火煮開轉小火，加入適量的紅棗和枸杞。

（5）大火再次煮開，加入少許冰糖調味煮至粥濃稠狀關火出鍋，香甜軟糯，健脾養胃，美味又健康，老少皆宜！

二‬、黑米‬蓮子紅棗粥‬