春季是肝火旺盛的季節,推薦10款粥,養肝潤燥家人常喝好處多

2023-11-11     開心果     反饋
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1、準備‬食材:黑米‬、糯米‬、花生米‬、黑豆‬、紅豆‬、紅腰豆‬、紅棗‬、桂圓‬、蓮子‬

2、黑米‬蓮子紅棗粥的‬做法:

(1)將黑米、糯米、黑豆、紅豆、紅腰豆淘洗乾淨,放入碗中加入適量清水,提前浸泡3個小時左右。

(2)鍋中下入浸泡好的米類和豆類,加入桂圓、蓮子、花生米、倒入適量清水漫過食材蓋上鍋蓋大火煮開。

(3)轉小火放入適量的紅棗繼續煮至片刻,至粥濃稠加入少許紅糖調味。

(4)關火出鍋即可,補血益氣做法簡單大人小孩都愛喝,多喝粥身體棒!

三‬、紫薯紅豆‬粥‬
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