春季是肝火旺盛的季節,推薦10款粥,養肝潤燥家人常喝好處多
大家好,春天是萬物復甦的好時節,俗話說一年之計在於春,春天是肝火旺盛的季節,也是養肝護肝的黃金時期,推薦大家十款粥,養肝潤燥家人常喝好處多,做法簡單小編把步驟給大家整理到了下方,大家學會了給家人試著做一下吧!
一、南瓜枸杞小米粥
1、準備食材:小米、枸杞、紅棗、冰糖
2、南瓜枸杞小米粥的做法:
(1)小米淘洗乾淨放入碗中,加入適量清水浸泡片刻,紅棗和枸杞沖洗乾淨備用。
(2)南瓜去皮去籽切塊,放入蒸鍋中加入適量清水大火蒸熟。
(3)取出用勺子壓成泥,鍋中倒入適量清水煮開,下入浸泡好的小米煮至片刻。
(4)再放入南瓜泥攪拌均勻,蓋上鍋蓋大火煮開轉小火,加入適量的紅棗和枸杞。
(5)大火再次煮開,加入少許冰糖調味煮至粥濃稠狀關火出鍋,香甜軟糯,健脾養胃,美味又健康,老少皆宜!
二、黑米蓮子紅棗粥