推薦9道減脂期必備的低卡涼拌菜,巨香飽腹感強,大人小孩都愛吃

2023-11-09     開心果     反饋
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1、準備‬食材:黃瓜‬、綠豆芽‬、雞胸肉‬、小米辣‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、熟芝麻‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、食鹽‬、香油‬

2、涼拌‬豆芽‬黃瓜‬雞肉絲‬的‬做法:

(1)黃瓜自己擦絲,綠豆芽洗凈,雞胸肉洗凈切條,小米辣切圈,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)調料汁‬:碗中加入適量的蒜末‬、小米辣‬、熟芝麻‬‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、食鹽‬、辣椒粉‬、香油‬攪拌均勻‬備用‬。

(3)鍋中倒入適量的清水煮沸,下入綠豆芽和雞肉絲焯水片刻,撈出瀝干水分備用。

(4)將所有食材放入盤中,倒入調好的料汁攪拌均勻即可開吃了,葷素搭配酸辣開胃大人小孩都喜歡吃!

八‬、涼拌黃瓜‬‬黑‬木耳‬
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