推薦9道減脂期必備的低卡涼拌菜，巨香飽腹感強，大人小孩都愛吃

1、準備‬食材：土豆‬、青椒‬、白芝麻‬、花椒油‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食鹽‬、小蔥‬、香菜‬

2、涼拌土豆絲‬的做法：

（1）土豆洗凈去皮擦絲，青椒洗凈去蒂切絲，小蔥切蔥花，香菜洗凈切段備用。

（2）調‬料汁‬：碗中倒入‬適量的花椒油‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食鹽‬攪拌均勻‬。

（3）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入土豆絲焯水片刻，撈出過涼水，瀝干水分備用。

（4）將瀝干水分的土豆絲盛入盤中，再淋上調好的料汁攪拌均勻。

（5）再撒上適量的蔥花、香菜、白芝麻點綴一下即可開吃了，做法簡單，開胃又下飯，一上桌大家搶著吃！

三‬、涼拌‬雞胸肉‬