建議家長，無論貧富，這8菜多給孩子吃，營養又健康，助力長高個

1、準備‬食材：腰果‬、胡蘿蔔、豌豆‬、玉米粒‬、食鹽‬、白砂糖‬

2、腰果‬炒‬時蔬‬的‬做法：

（1）胡蘿蔔用鹼面洗凈，去皮切成小丁，豌豆粒洗凈，浸泡片刻，玉米剝粒備用。

（2）鍋中倒入適量的油，油熱後下入適量的腰果，小火慢炸至金黃色撈出來。

（3）鍋底留油下入胡蘿蔔翻炒至斷生，再下入豌豆粒和玉米粒一起翻炒。

（4）最後再下入腰果，加入適量的食鹽和白砂糖調味，大火翻炒均勻。

（5）翻炒至食材入味，關火出鍋，盛入盤中即可，簡單易做，營養又健康，特別適合小朋友吃，孩子也非常喜歡吃！

三‬、土豆‬燉牛肉‬