建議家長,無論貧富,這8菜多給孩子吃,營養又健康,助力長高個

2023-11-07     開心果     反饋
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建議家長,無論貧富,這8菜多給孩子吃,營養又健康,助力長高個

大家好,秋天是孩子長高的黃金時期,建議家長,生活不要太節儉,八道高含量高的食物,日常生活中要常給孩子吃,每道菜做法簡單,營養健康又美味,孩子喜歡吃長得快,家長千萬別心疼錢,按照小編分享的步驟給孩子做一下吧!

一‬、山藥‬排骨‬玉米湯‬

1、準備‬食材:山藥‬、胡蘿蔔‬、玉米‬、鮮排骨‬、小蔥‬、生薑‬、料酒‬、食鹽‬、白‬胡椒粉‬

2、山藥‬排骨‬玉米湯‬的做法:

(1)山藥和胡蘿蔔,用鹼面洗凈,去皮切小塊,玉米剝皮洗凈切段,排骨洗凈切塊,小蔥切成蔥花,生薑去皮切片備用。

(2)排骨冷水下入鍋中,加入適量的料酒、薑片、蔥段焯去血水,撈出來,用自來水沖洗乾淨,瀝干水分,盛入盤中備用。

(3)下‬食材‬‬:電飯煲中倒入適量的清水,依次下入排骨、胡蘿蔔、玉米、山藥、胡椒粉、食鹽蓋上鍋蓋,燉1個小時左右。

(4)燉至排骨軟爛脫骨,關火出鍋,盛入碗中,再撒上適量的蔥花點綴即可,湯鮮味美,營養又健康,孩子喜歡喝長得快!

二‬、腰果‬炒時蔬‬
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