常喝粥人長壽,推薦7款養生粥,清熱養肺還護肝,家人常喝身體好

2023-11-06     開心果     反饋
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1、準備‬食材:蘑菇‬、玉米粒‬‬、西蘭花‬、燕麥片‬、大蝦‬、小蔥‬、生薑‬、白鬍椒粉‬、食鹽‬

2、時‬蔬燕麥‬粥的做法:

(1)處理‬食材‬:蘑菇洗凈切片,西蘭花洗乾淨掰成小朵,大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,小蔥生薑切好備用。

(2)腌制‬蝦仁‬:蝦仁‬放入‬碗中‬,加入‬小蔥‬生薑‬和‬白鬍椒粉‬拌勻‬腌制‬片刻備用‬。

(3)鍋中熱油爆香蒜末,下入蘑菇炒至變軟,倒入適量清水和玉米粒煮開。

(4)配料‬:再加入腌制好的蝦仁,蓋上鍋蓋大火煮熟蝦仁,轉小火放入西蘭花和燕麥片,蓋上鍋蓋煮4分鐘左右。

(5)最後‬:然後出鍋撒上少許食鹽調味即可出鍋,營養又美味做法簡單老少皆宜!

四‬、芋頭‬排骨粥
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