常喝粥人長壽,推薦7款養生粥,清熱養肺還護肝,家人常喝身體好

2023-11-06     開心果     反饋
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1、準備‬食材:桂圓‬、蓮子‬、糯米‬、紅腰豆‬、黑米‬、黑豆‬、紅豆‬、冰糖‬、紅棗‬

2、八寶粥‬的做法:

(1)浸泡‬米豆‬類‬:將糯米、黑米、黑豆、紅豆淘洗乾淨放入大碗中,加入適量清水浸泡片刻備用。

(2)處理食材‬:紅棗洗凈表皮,桂圓去核,蓮子洗凈去核,紅腰果洗凈備用。

(3)煮‬米‬豆類‬:鍋中入水下入浸泡好的糯米、紅腰果、黑米、黑豆、紅豆蓋上鍋蓋煮至片刻。

(4)配料‬:再下入紅棗、桂圓、蓮子蓋上鍋蓋小火煮開至食材熟透。

(5)最後‬:開鍋加入適量的冰糖調味,小火煮至冰糖融化即可出鍋,軟糯香甜大人小孩都喜歡喝!

三‬、時‬蔬‬燕麥‬粥
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