常喝粥人長壽,推薦7款養生粥,清熱養肺還護肝,家人常喝身體好
大家好,俗話說常喝粥人長壽,今天推薦給大家七款養生粥,清熱養肺還護肝,家人常喝身體好,做法簡單一學就會,學會了給家人趕快安排上吧!
一、海鮮粥
1、準備食材:大蝦、胡蘿蔔、青豆、玉米粒、香菇、白菜、大米、生薑、料酒、食鹽
2、海鮮粥的做法:
(1)處理食材:大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,胡蘿蔔洗凈去皮切丁,白菜洗凈切斷,香菇泡發切片,生薑切片備用。
(2)腌制蝦仁:蝦仁放入碗中,加入適量的薑片和料酒抓拌均勻腌制片刻。
(3)鍋中熱油下入腌制好的蝦仁,翻炒至變色,再放入胡蘿蔔丁和香菇翻炒均勻。
(4)大米淘洗乾淨倒入鍋中,加入適量清水漫過食材,蓋上鍋蓋煮大火燒開。
(5)配料:轉小火煮至濃稠狀,下入適量的青豆粒和玉米粒,然後加入適量食鹽,蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘左右。
(6)最後:再放入切好的白菜,蓋上鍋蓋小火煮2分鐘左右即可出鍋,營養又美味超級好喝老少皆宜
二、八寶粥