飯前喝湯，勝似藥方，推薦9道湯，低卡又美味，大人小孩都喜歡喝

1、準備食材‬：南瓜‬、嫩豆腐‬、香蔥‬、蒜瓣‬、食鹽‬、胡椒粉‬、醬油‬

2、南瓜‬豆腐‬湯的做法：

（1）南瓜洗凈去皮切小塊，嫩豆腐沖洗一下切小塊，香蔥切蔥花，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）鍋中倒入適量清水煮沸，下入嫩豆腐和南瓜塊，焯水片刻撈出瀝干水分備用。

（3）鍋中倒入適量的油，油熱爆香小蔥和蒜末，下入豆腐塊和南瓜塊。

（4）倒入適量的清水漫過食材，加入適量的食鹽、胡椒粉、醬油調味。

（5）關火出鍋盛入碗中即可，湯鮮味美低脂又健康，老少皆宜的一款湯！

三‬、西蘭花‬雞蛋‬玉米湯‬