好吃不胖的8道菜,每天換著做

2023-09-09     開心果     反饋
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具體製作方法

第一步:準備食材。雞胸肉300克、西蘭花30克、胡蘿蔔半根、玉米粒50克

第二步:把雞胸肉剁成泥,也可以用料理機絞成泥。西蘭花、胡蘿蔔分別切碎。

第三步:鍋中倒入適量的水燒開,然後把玉米粒、西蘭花、胡蘿蔔放入鍋中焯水。

第四步:把焯好水的玉米粒、西蘭花、胡蘿蔔放入雞胸肉中,再放入1勺玉米澱粉、少許鹽、雞精、白鬍椒粉調味。

第五步:用筷子朝著一個方向開始攪動,直至雞肉上勁。這期間,也可以把筷子拿掉,用手把雞肉多摔打幾次。
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