睡前煮,早上喝,這粥每周喝2碗,氣色紅潤不長斑

2023-07-17     旺旺來     反饋
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煮好的粥吃起來粘糯味美,帶著輕輕的甜,是健康的味道。

【小貼士】:

1、用電壓力鍋或者紫砂鍋預熱煮出來的口感更佳,粘糯感更明顯!

2、能買到血糯米的親,可以直接用血糯米,配比為:血糯米2把、黑芝麻1把、紅豆1把、蓮子15顆左右,紅糖塊1塊。

3、食材的配比不變,用的鍋不同,做法會略有差別,對於不易熟的豆類、黑米該泡的一定要泡。

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三黑粥

黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把

薏仁3把、大米2把

百合10片、核桃2個、紅糖適量

(此分量大概可以煮6碗,煮法跟上面補血一樣,吃的時候加紅糖)
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