建議中老年,晚餐「少食多營養」,吃這5樣,補虛補營養,更健康

2023-07-02     開心果     反饋
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食材:魚、蔥姜、花椒水、蒸魚豉油、油

洗凈的魚,上面抹上花椒水去腥,再切點蔥姜放上去,也是去腥用的,等待腌制15分鐘。鍋子裡倒水燒開,把魚放上去蒸8分鐘出鍋,將裡面的湯汁倒出來。用新的蔥薑絲,蓋在魚的身上,然後澆上蒸魚豉油,潑上熱油,就可以開吃了。
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