減肥早餐,雞胸肉蔬菜餅,全程不加一滴油,營養低脂又美味!

2023-05-05     旺旺來     反饋
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第二步、蔬菜的處理

將西藍花撕成小朵,在鹽水中浸泡10分鐘。這期間我們將胡蘿蔔清洗乾淨,去皮,切成片。然後將西藍花和胡蘿蔔進行焯水。鍋中燒開水,放入西藍花和胡蘿蔔,煮至斷生後撈出控水,盛入盤中備用。

繼續將玉米粒煮熟。西藍花和胡蘿蔔晾涼後,在案板上切碎,裝入盤中備用。
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