冬季進補，建議中老年：多吃3種黃色食物，健脾養胃，增強免疫力

　　從傳統醫學角度來看，黃色食物主要是養脾胃，如果脾胃一旦虛弱，身體就會出現一定的問題，給人們的生活工作帶來一定壓力。所以我們要經常吃一些黃色的食物，從中攝取一定量的維生素和胡蘿蔔素，來養好我們的脾胃，提高免疫力。

　　那有哪些好吃的黃色食物呢? 　　

一、 小米

　　小米是五穀雜糧中比較受歡迎的，而且營養成分也比較高的，它也是黃色的，是調養脾胃最好的食物之一，小米中含有豐富的葉黃素和維生素B，而且非常容易被消化。

　　【推薦菜譜：小米發糕】

　　準備食材：小米、雞蛋

　　製作方式：