年齡大了，建議：少吃大米麵條，多吃4種「黃金豆」，懂吃更安康

隨著生活條件的提高，人們的生活質量也隨之提高，吃的太好，對我們的身體也有著極大地危害，自從生活條件好了，各種富貴病如高血壓，高血脂，高血糖，肥胖症等都相繼出現，影響著人體的健康。

俗話說「民以食為天」，一天不吃餓得心發慌。北方人以麵食為主，一天三頓的主食離不了饅頭，麵條，因地區差異化，南方人的主食是以大米為主，一天三頓的大米。大家每天攝入精糧，生活中把「粗糧」給忽視了。

粗糧的種類有很多，有常見的小米、玉米、黃豆，黑豆等穀物類，還有一些雜豆類。這些粗糧都適宜三高人群食用。粗糧中的礦物質、蛋白質，纖維素含量都很高，可以起到控制血糖，降低膽固醇的作用。對於上了年紀的人來說，大魚大肉吃多了對身體並不好，可能還會起到反作用，應該常吃粗食，懂得「粗細搭配」，才能對身體更健康。

年齡大了，建議：少吃大米麵條，多吃4種「黃金豆」，懂吃更安康