42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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功 效：促進食慾、養陰止血、潤肺 材 料：百合、紅豆、紅棗、蓮子、大米、花生油、冰糖 做 法： 1. 大米洗凈，備用 2. 紅豆、百合、蓮子用熱水泡半個小時。 3. 紅棗去核，切小片 4. 水燒開，放入百合、蓮子、紅豆煮半個小時。 5. 加入大米，倒點花生油，防止粘鍋。 6. 米煮十五分鐘後，放入冰糖 7. 不斷攪拌至粘稠，出鍋