經常「便秘」，是腸不好嗎？特別提醒：便秘重，可能與這4點有關

不過喝水這事兒也不是說多喝點就靈。有的人一口氣猛灌一大壺，其實吸收效率也不高。關鍵在於「細水長流」，一天分次慢慢喝。每次200毫升，白天多喝，晚上少喝。特別是早晨起床後那一杯溫水，能刺激腸道蠕動，是個好習慣。

不少胃腸科專家都建議，每天保證1500毫升以上的水攝入，哪怕不口渴也要記得喝。別等嘴乾了才想到，那時身體已經處於輕度脫水狀態了。