蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，最好了解下！

「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果富含膳食纖維、維生素C、多種抗氧化物質和果膠，好處多得數不過來：能促進腸道蠕動，幫助消化；能增強免疫力；還能美容養顏呢。但是，很多人卻在「什麼時候吃」這個問題上犯了難。老人常說：「早上吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃是毒蘋果。」這話聽起來怪嚇人的，搞得晚上饞了想啃個蘋果，心裡都直打鼓。這說法到底靠不靠譜？蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？今天咱們就來把這事兒弄個明白！

其實，從現代營養學來看，蘋果本身在任何時候都沒有「毒」。那句老話更多的是在強調消化吸收的效率。

早上吃：經過一夜的消耗，我們體內的糖原基本耗盡。這時候吃個蘋果，其豐富的果糖能比較快地被身體吸收，迅速補充能量，喚醒沉睡的腸胃，開啟活力滿滿的一天。所以，「金蘋果」的說法，強調的是它在這個時候的高效價值。