高血壓還在做伏地挺身？醫生直言：血壓高的，別傻傻做這3類運動了

第三類高血壓患者應避免的運動是那些競爭性極強、情緒亢奮的運動項目。這類運動往往伴隨著激烈的比賽氣氛和情緒波動，比如拳擊、競速賽、足球比賽等。

這些運動要求參與者在比賽過程中高度集中注意力，精神緊張，往往會因為競爭壓力過大導致情緒波動。情緒的激烈波動直接影響到身體的生理反應，尤其是心臟和血管系統。

研究表明，情緒波動對血壓的影響有時甚至比運動本身更為嚴重。激烈的情緒反應會刺激交感神經系統，導致血管收縮、心率加快，從而使血壓急劇上升。