「早晚刷牙」是錯的？醫生提醒：過了60歲，最好改掉3個刷牙習慣

豎向刷牙是更加溫和的刷牙方法，它能夠避免對牙齦和牙齒的過度摩擦，減少牙齦退縮和牙釉質磨損的風險。

豎向刷牙時，牙刷的角度應保持約45度，與牙齒表面成一個輕微的斜角，刷毛輕輕接觸牙齒表面，從牙齦邊緣向牙齒尖端刷。

這樣刷牙不僅可以有效清潔牙齒表面，還能避免對牙齦的傷害。另外，老年人還可以使用電動牙刷，電動牙刷的震動和旋轉效果可以幫助減少用力過度的情況，同時保證刷牙效果。