原來這麼多疾病都與晚餐有關！醫生：一定要改掉這幾個晚餐壞習慣

夜間代謝能力下降，哪怕是攝入相同熱量，也比白天更容易轉化為脂肪。

人的身體有一套自我調節的節律機制，醫學上稱為「晝夜節律」。到了晚上，胰島素分泌減少，肝臟的解毒功能減慢，大腦也逐漸進入休整模式。如果再吃下一頓大餐，會擾亂激素的節律，還可能打破腸道菌群的平衡。

而且晚餐高脂飲食還會影響睡眠質量。一項國內醫學研究指出，晚間攝入大量油脂會減少深睡時長，導致入睡困難、多夢、易醒。