睡覺時總在凌晨3、4點醒來，一般暗示4大疾病，別忽視！

60歲的王阿姨最近特別苦惱。她早上不是被鬧鐘叫醒，而是凌晨三點半，莫名其妙地睜開了眼。翻了個身，還是睡不著，只能幹瞪著天花板數綿羊。有時候一宿能醒兩三次，早上起床，總覺得頭暈腦脹，白天稍微累點就想打瞌睡。王阿姨還以為是年紀大了正常，誰知道去體檢的時候醫生卻說，這種「定點醒」可不能當成小事，有可能背後藏著各種健康隱患。

你是不是也有過類似情況？凌晨三四點突然驚醒，並且常常再難入眠。很多人覺得，壓力大、老了、喝水多、就算了。可實際上，頻繁凌晨醒來，可能正提示身體正在「報警」，尤其是這4種情況，別光自己扛著。

半夜總醒，是身體在「敲警鐘」？醫生點名4種可能

其實，健康的成年人，無論多大年紀，夜裡本該能安穩睡上六七個小時。可這兩年，不少人凌晨醒來成常態，連專家都覺得得幫大家把真相說透。

一，情緒障礙，抑鬱在悄悄靠近有份發表在《柳葉刀·精神健康》雜誌的研究顯示，抑鬱障礙患者，六成以上會在夜間反覆早醒。抑鬱和普通的煩惱不同，很多人夜裡三四點醒，腦子裡都是亂七八糟的事，一點點小事能糾結半宿還睡不著。這其實是大腦里5-羥色胺（血清素）水平出了問題，它本來就負責調節情緒和睡眠。一旦不夠，你就容易覺得心情差、提前醒、再想睡怎麼也睡不著。如果你還有消極想法、興趣減退、體重忽上忽下，真的別只當成睡眠問題，更需要朋友、家人或者專業心理醫生的幫助。

二，高血壓夜間發作，心血管更脆弱大約有30%高血壓人群，白天血壓正常，到了凌晨血壓悄悄飆升。醫學界有個說法，凌晨三四點，是心腦血管最「脆弱」的窗口時段。夜間血壓突然上去，身體會自己啟動「預警」，你就會醒了，甚至伴有心慌、頭暈、胸悶。有調查發現，夜間高血壓的人，清晨站起來時暈眩機率高出普通人近一倍。要是你原本有高血壓病史，每次凌晨醒來都覺得心慌手腳涼，這事兒可別等拖出大問題，最好讓醫生幫忙查查夜間血壓波動。