8款美容養顏羹，15天喝出不一樣的自己，3分鐘學會

🌞 夏日炎炎，你的肌膚和身體都在喊「渴」！ 🌞

💔 精緻的妝容掩蓋不住疲憊的暗沉，

昂貴的護膚品仿佛在臉上蒸發了？

別急！

資深養生師偷偷告訴你：

最美的「妝」是養出來的！🥰

這個夏天，不用烤箱、不費力氣，就在你小小的廚房裡，幾樣隨處可見的天然食材🥣，輕鬆就能熬煮出比奶茶更解渴、比甜品更治癒、比護膚品更能「喂飽」肌膚的——神仙養顏美容粥！新手小白也能零失敗、零負擔擁有水潤光！👏

🌹 【養顏頭牌 · 玫瑰五白飲】甜過初戀，潤過初戀！

「肌膚喝飽水，玫瑰飄香美！」

🥣 作用： 清潤補水、安撫燥氣、一掃暗沉疲憊，讓你由內而外透著粉嫩光！

🛒 食材零基礎包：

🌹 玫瑰花 5g（靈魂香氛！）

⚪ 百合 10g（潤燥小能手）

⚪ 蓮子 15g（安安神，亮亮眸）

⚪ 山藥片 10g（脾胃的溫柔管家）

⚪ 茯苓 10g（趕走濕氣水腫腿）

⚪ 銀耳 5g（膠質王者！QQ彈彈）

👩🍳 操作步驟 (超詳細！)：

1. 銀耳泡澡： 小銀耳提前1-2小時泡軟，捏碎成小朵朵備用。

2. 潤澤三白： 百合、蓮子、山藥片用清水泡個「溫泉浴」30分鐘（更易煮透！）。

3. 合家歡燉煮： 泡好的所有食材連同玫瑰花、茯苓一起，加入600ml清水（約3大碗），蓋蓋開煮！大火燒開轉小火，耐心慢燉30分鐘。

4. 過濾精華湯： 關火後，用篩網輕輕濾出清澈粉嫩的湯汁（渣渣別浪費，可以吃哦）。

5. 甜蜜點睛： 溫熱時調入少許冰糖🍯（怕胖可用代糖或蜂蜜溫加），花香瀰漫，一口下去，心都醉了！