醫生直言：最傷害血管的行為，不是久坐！而是頻繁的去做這4件事

血糖每一次快速波動，背後都意味著胰島素的一次強刺激，也意味著血管壁又承受了一次代謝衝擊。關鍵不是一次兩次，而是頻率。

如果這種高糖飲食模式變成日常習慣，血管的損傷就是日積月累的過程。和久坐相比，它更接近實質性腐蝕。

再一個被忽略的是喝水不夠。很多人一天只喝幾百毫升水，覺得渴了再喝，或者乾脆把飲料當水。

這種狀態讓血液長期處於高濃縮狀態，血漿黏稠度上升，血流速度減慢，容易形成局部沉積。