醫生直言：最傷害血管的行為，不是久坐！而是頻繁的去做這4件事

這種傷害不能通過每年體檢直接發現，得靠時間堆積。再加上吸煙者往往同時伴有運動減少、睡眠不穩，血管的恢復能力也變差，最終就變成了慢性破壞加速老化的狀態。

即便是每天幾根，也夠讓血管持續處於緊繃狀態，難以修復。這個過程是緩慢但真實的，遠比久坐造成的靜脈回流下降更隱蔽、更有持續性。

另一個被廣泛低估的問題是高糖飲食。人們習慣從脂肪的角度看血管健康，忽略了糖對血管的長期影響。

血液中葡萄糖水平長期偏高，哪怕不到糖尿病程度，也會讓血管內皮處於「應激」狀態。