養娃高手都在煮這4道湯，孩子吃了脾胃好，長肉快

養娃高手都在煮這4道湯，孩子吃了脾胃好，長肉快

當媽後最怕啥？孩子挑食不吃飯、瘦得像竹竿、三天兩頭鬧積食……這些煩惱我全經歷過！後來跟著一位老中醫親戚學了幾道湯，現在我家娃的飯碗不用追著喂了，小臉圓潤不說，半年長了5公分！今天就把這4道「長肉神湯」分享出來，食材普通、做法簡單，廚房小白也能輕鬆拿捏！

第一道：蘋果山藥小米湯——養胃界的「暖寶寶」

這碗粥可是我家早餐桌上的常客，喝了三年，娃的脾胃從「玻璃胃」變成了「鐵胃」！小米自帶米油香，山藥軟糯糯的，蘋果煮化後甜絲絲的，娃喝一口就停不下來 。

材料：

小米一把、蘋果半個、山藥半根、紅棗3顆（去核）、冰糖幾粒（可不加）。

做法：

小米別直接下鍋！先用水泡20分鐘，煮的時候米油更多，黏糊糊的才養胃。

山藥去皮切塊（記得戴手套，不然手癢到懷疑人生），蘋果切丁泡鹽水防氧化。

水燒開再倒小米，大火煮10分鐘轉小火，放山藥、蘋果、紅棗。

拿根筷子架在鍋上再蓋蓋子，這樣不溢鍋，慢熬30分鐘，最後加點冰糖攪化就行。

小貼士：

娃積食的話，把蘋果換成山楂干，酸酸甜甜助消化。

脾胃虛寒的娃，加兩片姜一起煮，驅寒暖胃 。

第二道：太子參無花果瘦肉湯——長個子的「隱形推手」