立春養肝黃金期，喝對4款水果茶：健脾養胃補氣血，養出紅潤透亮肌

去年秋冬，胃脹和食欲不振一直困擾著我。偶然嘗試用蘋果、橙子等常見食材自製水果茶，堅持喝了三周，驚喜地發現胃口變好了，臉色也更有光澤。

比起複雜的補劑，這些簡單食材帶來的改變更加真實可感 。

1. 檸檬烤紅茶

🌾順應立春升發之氣，這道「焦香檸檬烤紅茶」巧妙融合了紅茶的溫潤與檸檬的清新，通過古法翻炒激發食材香氣，特別適合初春疏肝鬱、健脾胃。

下面分享詳細做法，煮一壺滿屋生香的養生茶飲—— 溫脾暖胃不生濕｜疏肝解郁助運化｜焦香入脾提振陽氣

食材

🛒檸檬、紅茶、冰糖

做

法

①先將紅茶小火翻炒3分鐘，激發出茶葉的香氣。

②在鍋中放入冰糖和一點點水，煮至冰糖融化。

③加入檸檬片翻炒，直至檸檬變焦，讓檸檬的風味充分融入。

④再加入純凈水，煮開後繼續熬煮。

⑤撈出檸檬片（預防苦澀），再煮5分鐘，讓茶湯滋味更濃郁。

⑥用濾網過濾出茶葉，得到純凈的茶湯。

⑦在碗中放入新的檸檬片，再倒入煮好的茶湯即可。