別再被 「低糖水果」 騙了！糖尿病可以吃這十種水果，幾乎不升糖

7.雪蓮果，被宣傳得神乎其神，說它清脆可口，對糖尿病人便秘有好處，還幾乎不升糖。且不說 「幾乎不升糖」 這種誇張表述，就說雪蓮果的作用，它確實含有一些低聚糖，能促進腸道有益菌生長，改善便秘。

但這些低聚糖在腸道內也會被部分分解吸收，轉化為葡萄糖進入血液。如果患者為了治便秘，大量食用雪蓮果，血糖必然會受到影響。

商家為了推銷產品，誇大其詞，把雪蓮果描繪成糖尿病友的 「神藥」，實在是不負責任。

8.柚子，維生素 C 含量高、糖分少，糖尿病人能吃。可大家有沒有想過，不同品種的柚子，含糖量也有差別。有些柚子品種口感偏甜，含糖量相對就會高一些。

而且，吃柚子的時間、搭配的食物，都會影響它對血糖的最終作用。要是飯後馬上吃柚子，血糖很可能就超出控制範圍了。

咱們不能僅憑柚子的一些普遍特性，就忽略了個體差異和食用細節。