醫生髮現：能活到90歲的老人，基本在60歲，就已經不做這4事了！

聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標註文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和「藝術加工」，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。

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隨著年齡的增長，我們身體的各項機能逐漸減弱，這是不可避免的過程，然而，為什麼有些人能夠活到90歲，甚至100歲，而另一些人卻在年紀稍長時便因各種健康問題離世？

這背後不僅僅是遺傳因素，更和生活方式、飲食習慣、心理狀態有著緊密的關係。在我的醫療生涯中，我接觸到過許多長壽的老人，他們有一些共同的特點，而這些特點，大多從60歲左右就開始顯現。

那麼，他們在60歲後，究竟停止了哪些日常習慣，又做了哪些事情，才讓他們能夠活得更久、更健康呢？

不再熬夜，保持規律作息

長期的熬夜，對身體的傷害遠超過我們的想像。很多人認為，年輕時能熬夜工作、玩樂，但上了年紀，身體依然能承受得了。

然而事實恰恰相反。長時間的熬夜不僅會導致內分泌失調，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，還會加速衰老過程，降低免疫力，成為早衰的「罪魁禍首」。