醫生髮現：能活到90歲的老人，基本在60歲，就已經不做這4事了！

有一位患者，他在年輕時工作壓力大，經常熬夜加班，覺得自己還能挺得住，但隨著年紀增長，身體逐漸無法承受這種壓力，出現了明顯的健康問題，最明顯的是免疫力下降，頻繁生病。

到了60歲時，他開始感到精力嚴重不足，體力透支，頻繁感冒和疲勞，讓他開始深刻反思自己的生活習慣。

通過調整作息，保證每晚至少7小時的高質量睡眠，他的健康狀況逐漸好轉，免疫力也得到了恢復，從那以後，他不再熬夜，規律作息，並最終活到了90歲，身體健康，思維清晰。