「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

日常飲食中，老年人應增加如全麥麵包、燕麥、豆類、蔬菜（如胡蘿蔔、白菜、菠菜）和水果（如蘋果、香蕉、橙子）等富含膳食纖維的食物。

膳食纖維既能促進腸道蠕動，有效預防便秘，又具備降低膽固醇、控制血糖的作用，對預防心血管疾病也有幫助。