「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

研究表明，60歲以上的老人每日應攝入25-30克的膳食纖維，通過適量增加這些食物的攝入，能夠有效改善老年人的消化系統健康，幫助保持身體正常的代謝功能。

總的來說，老年人的飲食習慣直接影響身體健康，60歲以後，盲目遵循「八分飽」的原則，可能會導致營養攝入不足，從而影響身體機能。