「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲， 吃飯要儘量做到這3點！！

在調節她的飲食後，加入了大量膳食纖維豐富的蔬菜、水果和全穀物，幾個月後，她的便秘症狀明顯改善，腹部不適感也消失了。

膳食纖維對於老年人維持腸道健康必不可少，特別是在保障消化系統順暢運行方面，發揮著關鍵作用。