建議中老年人，別心疼錢，這6種零食，該吃就吃，腿腳有勁精神好

黑芝麻不僅高鈣且黑色食物入腎，好處多多，秋天到了，給自己和家人安排起來吧。自製黑芝麻核桃丸 用料簡單，雖然過程有點費時間，但是勝在性價比高，而且自製相對來說安全放心。

食材：黑芝麻、核桃、紅棗、蜂蜜

做法：

1、生黑芝麻小火炒熟，如果能買到熟黑芝麻可以省略此步，核桃仁空氣炸鍋160度烤5-8分鐘，紅棗隔水蒸至軟爛，方便去核。

2、黑芝麻用料理機打碎，不需要打成粉末，保留顆粒感，核桃打成紅豆顆粒大小，紅棗去核後碾成泥。（棗泥粘性大，方便將黑芝麻等材料搓成球，可提供甜味）

3、將黑芝麻碎、核桃碎、棗泥、蜂蜜（適量）混合攪拌，戴一次性手套搓球就可以啦，搓好的黑芝麻丸裝入無水無油的保鮮盒中放入冰箱冷藏，防止天氣熱反油，且冷藏可以延長食用時間。

4、如果女孩子吃，可以在原料中加入適當紅棗碎、枸杞等滋補氣血食材，因為我要給小朋友吃所以不放啦！這麼簡單的黑芝麻核桃丸，趕緊動手做起來吧，一天一顆，擁有健康身體。