90歲外婆經常喝這6道湯,睡眠好精神好,腿腳有勁,身體一直很棒

2024-08-23     開心果     反饋
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三、蓮藕排骨湯

俗話說:荷蓮一身寶,秋藕最養人。多吃藕,既可以養陰清熱,還能潤燥止渴,清心安神。

食材:蓮藕,紅花生,蓮子,陳皮,排骨

做法:

1、排骨焯水,蓮藕切塊,陳皮燙洗一下,再把所有材料放入鍋內,加入適量水,高壓鍋20分鐘左右,加入鹽調味即可

2、多吃藕,既可以養陰清熱,還能潤燥止渴,清心安神。蓮藕加紅皮花生,健脾養胃,補氣養血,再加一塊陳皮可以潤肺生津,適合全家大小一起喝的湯。
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