為什麼很多中老年人喜歡「背著手」走路?這樣走好不好?

2024-06-13     奚芝厚     反饋
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其次是考慮到老年人走路重心改變的影響,背著手走路更方便保持平衡。

年輕人走路風風火火的,前腳掌受力較多,雙手自然下垂或者前後擺動就能維持平衡。

腦部組織也能很好的維持人體的平衡。

但中老年人不同,隨著人體的衰老,腦組織也會逐漸萎縮,平衡感變差。

如果你仔細觀察就會發現,很多中老年人走路時會不自覺的向前傾斜。

想要「對抗」這種向前傾的力量,比較好的方法就是背著手走路,給身體一個向後的力量,從而穩定重心,更便於保持平衡。

受到這兩個因素的影響,中老年人大多習慣性的會在走路時背著手走,這也是有一定的道理的。

但是,我在這裡想要和大家強調一點是,長期背著手走路可不是好事,或許還會給健康帶來不小的弊端。

長期走路鍛煉是好事,但背著手可就不推薦了

很多中老年人每天都會抽出時間來鍛煉,走路便是最簡單的一種,也比較方便。

但背著手走路鍛煉或許會給健康帶來兩個風險,提前了解清楚。

風險一:更容易骨折、摔跤

雖然說老年人能夠在背著手走路時便於保持平衡。

但他們的反應比較慢,一旦不小心摔倒的時候,雙手不能迅速的反應過來,給人體一定的支撐,很可能摔得比較嚴重,甚至還可能造成骨折。

人們想要維持平衡,完全可以通過其他的方法來達到,這個我們一會兒再說。

風險二:影響脊柱曲線,加重駝背

之所以很多老年人駝背的情況越來越嚴重,其一是受到骨骼老化、心肺功能減弱的影響,其二就是雙手背在後面,也會給脊柱一定的壓力,更容易造成頭部、頸部往外伸出,腰部的曲線異常,加重駝背。
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