健身博主小姐姐瘋狂訓練，好身材在汗水中塑造

Ram分享的高強度間歇訓練方法通常包括一系列的高強度運動，如跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等，每次運動持續時間較短，但強度很大，然後在運動之間進行短暫的休息。

這種訓練方式不僅簡單有效，而且可以根據個人的實際情況進行調整，適合不同年齡和體能水平的人進行鍛煉。

Ram除了高強度間歇訓練之外，每周都會進行一次游泳。

她認為游泳是一種非常愉悅的健身方式，不僅可以鍛煉身體，還能夠放鬆身心。

對於她來說，游泳不僅是一種鍛煉，更是一種享受，因此成為了她最喜歡的健身項目之一。