Ram是一個熱衷於高強度間歇訓練的健身博主。
她在社交平台上經常分享自己的訓練方法和經驗,特別推崇這種高強度間歇訓練方式,認為它是一種非常有效的鍛煉方式,能夠帶來多方面的健康益處。
高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training,HIIT)是一種訓練方法,通過交替進行高強度的運動和短暫的休息,來達到鍛煉的效果。
Ram認為,這種訓練方式可以有效提升心肺功能,因為它要求身體在短時間內快速適應高強度的運動,從而增強心肺功能和耐力。
此外,高強度間歇訓練也能夠有效消耗脂肪,促進身體的代謝,幫助人們減肥和塑形。